ما هي الصحة النفسية؟

تشمل الصحة النفسيه حالتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. وتأثيرها على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا. كما أنها تساعد في تحديد طرق تعاملنا مع التوتر ، والتواصل مع الآخرين ، واتخاذ القرارات. الصحة النفسية مهمة في كل مرحلة من مراحل حياتنا، من الطفولة والمراهقة وكل المراحل حياتنا..
على مدار حياتك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة العقلية ، فقد يتأثر تفكيرك وحالتك المزاجية وسلوكك. فتجد اختلاف في طريقة تفكيرك كالتركيز على السلبيات في حالات القلق والاكتئاب.

تساهم العديد من العوامل في مشاكل الصحة النفسية مثل:
- العوامل البيولوجية ، مثل الجينات أو كيمياء الدماغ
- تجارب الحياة ، مثل الصدمة أو سوء المعاملة
- التاريخ العائلي من مشاكل الصحة العقلية

من أهم النقاط التي نحتاج التأكيد عليها ان ايا كانت مشاكل الصحة العقلية شائعة هناك انواع متعدده من المساعدة متوفرة. فيمكن للأشخاص الذين يعانوا أن يتحسنوا ويتعافى الكثير منهم تمامًا.
ومن المهم ايضا الانتباه لعلامات الإنذار المبكر

فالعلامات المنذره اذا لاحظناها قد نستطيع التدخل المبكر ومحاولة تجنب ارتفاع حده الاعراض ومن هذه العلامات:
- اضطراب الأكل أو النوم 
- الابتعاد عن الناس والأنشطة المعتادة
- وجود طاقة منخفضة أو معدومة
- الشعور بالخدر أو عدم وجود شيء مهم
- الآلام والأوجاع غير المبررة
- الشعور بالعجز أو اليأس
- التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات أكثر من المعتاد
- الشعور بالارتباك أو النسيان أو القلق أو الغضب أو الانزعاج أو القلق أو الخوف على نحو غير عادي
- الصراخ أو القتال مع العائلة والأصدقاء
- المعاناة من تقلبات مزاجية حادة تسبب مشاكل في العلاقات
- وجود أفكار وذكريات مستمرة لا يمكنك إخراجها من رأسك
- سماع أصوات أو تصديق أشياء غير صحيحة
- التفكير في إيذاء نفسك أو الآخرين
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية مثل رعاية أطفالك أو الذهاب إلى العمل أو المدرسة

جوده الحياة والصحة النفسية:
تسمح الصحة النفسية الإيجابية للأشخاص بما يلي:
- أدرك إمكاناتهم الكاملة
- التعامل مع ضغوط الحياة
- العمل بإنتاجية
- تقديم مساهمات ذات مغزى لمجتمعاتهم