مركز هدوء الطبي

أنت، والأشخاص من حولك ، تبقى كما هي بشكل أساسيالحزن ضخم جدًا، وغامر جدًا، وشامل، يبدو أنه يفعل - أو يجب - أن يغمر كل شيء آخر حولنا وحول أي شخص آخر. يؤثر الحزن على مشاعرنا بالطبع. ن...

الرغبة في المحاولة والاستمرار، الرغبة في السعي والتجربة، والرغبة في وضع الاهداف وتحديدها- هل لديك هدف ترغب في تحقيقه، وداخلك الأمل في الوصول اليه يوما؟ اليك خمس نصائح يمكن أن تساعد...

لا يمكننا فقط إبداء احترام الذات العالي، نحن بحاجة إلى التصرف بالطرق التي تضمن ذلك.عدم إعجابنا بأنفسنا - في الواقع، كره أنفسنا - يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحتنا النفسية والجس...

استراتيجيات مدعومة بالبحوث لتنمية التواصل.في هذا المقال سوف نركز على ستة أشياء يمكننا القيام بها لمساعدتنا على الشعور بالتواصل الجيد1. الانصات باهتمام كامل.تشير الدراسات إلى أن جود...

"إذا سامحتهم دون أن أحصل على اعتذار، يبدو الأمر وكأنهم أفلتوا من العقاب."غالبًا ما تكون المسامحة هي المفتاح لإيجاد السلام مع الموقف - مسامحة صديق أو زميل في العمل، على سبيل المثال،...

قد يكون تعلم أن تكون على ما يرام مع كل جزء في نفسك أمرًا صعبًا، ولكن مع بعض الممارسة ، يمكنك تعلم فن قبول الذات، بينما توجد دائمًا طرق لتحسين أنفسنا وتحسينها، في النهاية، نحن ما نح...

فقط لأن لديك فكرة لا يعني أنها صحيحة.يمكن أن تثير مشاكل العلاقات الكثير من المشاعر مثل الغضب والخوف والحزن والاشمئزاز، يعلمنا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن العديد من المشاعر ناتج...

تخيل أن تكون أسير فكرة مخيفة ؟ هذا ما يعنيه الوسواس القهري! ويعتبر من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً وتأثيراً على حياة الشخص، يزداد ويتفاقم مع مرور الوقت ورغم كون المريض يعلم بتف...

تندرج نوبات الهلع من ضمن مجموعة اضطرابات القلق وتسمى بنوبات الذعر، أو نوبات الفزع، أو نوبات الهلع.قد تكون نوبات الهلع مرتبطة بمشكلات نفسية أخرى، ويعاني فيها الفرد من مشاعر الذعر ال...

هو شعور بالقلق الشديد من الإصابة بمرض خطير مثل الأمراض السرطانية وغيرها، وهذا القلق يدفع الشخص أن يبحث عن تشخيص واضح لحالته لذلك نجده يبحث لدى الأطباء عن تفسير للأعراض التي يشعر به...