الوقاية هي نهج مهم لصحة النفسية. 
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على صحتنا النفسية، مثل تاريخنا الشخصي (عائلتنا وعلاقاتنا وكيف نرى أنفسنا) ولظروفنا الاجتماعية (بما في ذلك المنطقة التي نعيش فيها والوظيفة والتعليم).
في حين أنه من غير الممكن منع المرض النفسي، ولكن يمكن الوقاية من العديد من مشاكل الصحة النفسي باتباع النهج الصحيح والتي بدورها يمكن ان تبعدنا عن المرض النفسي.
ماذا تعني الوقاية؟
يمكن أن تساعدنا الوقاية جميعًا، سواء كنا نتمتع بصحة نفسية جيدة أم لا، فحالة صحتنا النفسية تتغير اعتمادًا على ما يحدث في حياتنا.

هناك ثلاثة أنواع من الوقاية.

١- الوقاية الأولية: 
والمقصود بها وقف مشاكل الصحة النفسية قبل أن تبدأ. 
يركز هذا على تنمية مهارات الشخص للتعامل مع الضغوط، وتعزيز الانشطة التي تحسن من صحتنا النفسية. غالبًا ما يستهدف ويفيد كل فرد في المجتمع. تشمل الأمثلة حملات مكافحة وصمة العار مثل أسبوع التوعية بالصحة العقلية أو تعليم الناس التعبير عن المشاعر و المشاركة.

٢- الوقاية الثانوية: 
ويكون فيها دعم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة النفسية، يركز هذا على دعم الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة النفسية، إما بسبب الصفات الشخصية التي ولدوا بها أو الخبرات التي مروا بها، مثل الأشخاص الذين عانوا من الصدمات، او الشخصيات العصبية حادة المزاج

٣- الوقاية من الدرجة الثالثة:
مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية على البقاء بصحة جيدة وهدا النوع من الوقاية يعمل على الأشخاص الذين يعانون من احد اضطرابات الصحة النفسية على البقاء بصحة جيدة والتمتع بنوعية حياة جيدة، يهدف إلى تقليل أعراض الأشخاص وتمكينهم من إدارة صحتهم وتقليل مخاطر الانتكاس.

كيف يمكنني اتخاذ الإجراءات الوقائية لمساعدة نفسي؟
هناك أشياء يمكننا القيام بها جميعًا للاعتناء بأنفسنا ومن حولنا. ستعني الوقاية أشياء مختلفة لأناس مختلفين ، اعتمادًا على تجاربنا السابقة والظروف الحالية.

فيما يلي بعض الطرق التي وجدها الناس للبقاء بصحة جيدة من الناحية النفسية.

١- تحدث عن مشاعرك:
مجرد الاستماع إليك يمكن أن يساعدك على الشعور بالدعم وأنك أقل وحدة مع أي مشاكل تمر بها.
٢- الحصول على نوم جيد:
يرتبط النوم والصحة العقلية ارتباطًا وثيقًا: يمكن أن يؤثر اضطراب الصحة النفسية على نومك ويمكن أن يؤثر قلة النوم على صحتك العقلية.
٣- كل جيدا:
يمكن أن يحسن النظام الغذائي المتوازن إحساسك بالعافية وصحتك البدنية وبالتالي مزاجك.
٤- ابق نشيطا:
النشاط البدني ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لعقلك.
٥- مارس اليقظة: 
هي طريقة للتدريب على البقاء هنا والان.
٦- أبق على اتصال
 يمكن للأصدقاء الداعمين مساعدتك في التعامل مع ضغوط الحياة ، وجعلك تشعر بالرعاية وتقديم رؤية مختلفة عن كل ما يدور في رأسك.
٧- اهتم بالآخرين: سواء كان ذلك العمل على إقامة علاقات مع العائلة أو التخلي عن الأحقاد القديمة أو التطوع.
يمكن لعوامل مختلفة أن تزيد من خطر إصابتك باضطرابات ومشاكل نفسية. من المهم ملاحظة أن أيا منها لا يعني أنك ستعاني بالتأكيد من اعتلال الصحة النفسية. 
صحتنا النفسية معقدة وليس هناك أي طريقة للتنبؤ بالعوامل التي ستؤثر أو لن تؤثر على رفاهيتنا.

تتشكل صحتنا العقلية من خلال:
١- علم الأحياء: 
تلعب جيناتنا دورًا في صحتنا العقلية
٢- البيئة: 
الأماكن التي نعيش ونعمل بها ، وعلاقاتنا
٣- الخبرات: 
الأشياء التي تحدث لنا، خاصة في الحياة المبكرة.
إذا كنت معرضًا لخطر أكبر، فقد يبدو الحفاظ على صحتك كما لو كنت تتبع النصائح المذكورة أعلاه للأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة. أو قد يعني، على سبيل المثال، الحصول على مساعدة من مستشار للتغلب على مشكلات من طفولة صعبة، أو العثور على الدعم إذا كنت قد تعرضت لجريمة كراهية أو التحدث إلى طبيبك العام لفهم حالة صحية جسدية بشكل أفضل، العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحتك النفسية بما في ذلك الإجهاد وسوء السكن والظروف البدنية طويلة الأمد، غالبًا ما يكون الحصول على التاريخ الشخصي نقطة انطلاق جيدة لفهم حالتك والشعور بالتمكين تجاه إدارة حالتك. 
يعتمد الدعم المناسب لك على حالتك وكيف تؤثر عليك وشدة الأعراض وظروفك. بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، قد ترغب في تجربة دعم الأقران والعلاج بالكلام و / أو الإدارة الذاتية.

ما هي التغييرات التي يمكن أن يقوم بها المجتمع للوقاية من مشاكل الصحة العقلية؟
ليست التغييرات الفردية وحدها هي التي ستساعدنا على البقاء بصحة جيدة. نحن بحاجة إلى بذل جهد كمجتمع لمعالجة عدم المساواة والنظر إلى الاجتماعي والاقتصادي