التوازن بين العمل والحياة أمر نكافح جميعا للوصول اليه. فهذا التوازن ضروري لتجنب الإرهاق والحفاظ على صحتنا العقلية وعلاقاتنا، وقد نفقد توازننا عندما يأخذ العمل جزءًا كبيرًا من حياتنا مقارنة بالوقت الذي نقضيه في باقي مجالات حياتنا مثل الأسرة والرياضة، والهوايات وغيرهم.

إذا كنت تواجه صعوبة في إيجاد توازن حياتك ، فقد تساعدك بعض هذه النصائح لتجد التوازن بشكل أفضل:

1) اترك العمل في العمل
قد يكون الأمر صعبًا إذا كنت تعمل من المنزل. لكن من المهم جدًا إنشاء تمييز مناسب بين العمل والحياة المنزلية. خصص وقتًا للعمل ، وأي وقت تخصصه للعمل ، تأكد من أنك تستفيد منه جيدًا وبعد ذلك ، عندما تنتهي ، يكون لديك الوقت المتبقي للقيام بأشياء غير متعلقة بالعمل، أما إذا كنت لا تعمل من المنزل ، فلا تحضر عملك إلى المنزل ، وحاول قدر الإمكان لإنجاز مهامك حتى لا تضطر إلى أخذها إلى المنزل.

2)  تنظم
التنظيم هو المفتاح. حاول أن تكتب قائمة مهام لليوم التالي تحتوي على جميع المهام والمواعيد التي لديك، وحاول ان تقوم بترتيب اولويتك وقم بتفعيل الرفض وقل لا لكل ما سيضيع من وقت انجاز مهامك.

3)تحديد الأولويات
عليك أن تحدد أهم المهام التي تحتاج إلى تحقيقها والبدء بالأهم فالمهم، معرفة المهام التي ستستغرق وقتًا أطول. ابدأ بالقيام بأطول فترة؛ اكتشف أكثر أيامك ازدحامًا واعمل على حلها واختر أيام الراحة.

4) ضع الحدود
قد يكون وضع الحدود أمرًا صعبًا ولكنه ضروري جدًا. عليك أن تعرف متى تتوقف. عبّر عن حدودك ، واحصل على وقت مع نفسك خارج العمل ، وانفصل عن التكنولوجيا. وقد يكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت تعمل من المنزل. على سبيل المثال ، قرر أنك ستعمل حتى العشاء ، ولكن بعد ذلك ضع أجهزتك بعيدًا لبقية المساء.

5) اقضِ الوقت مع أحبائك ولكن لا تحاول إرضاء الجميع
إن قضاء الوقت مع أحبائك أمر حيوي. إنه جيد لتقوية علاقاتك ولصحتك العقلية. يساعدك على عدم الشعور بالارتباك التام في حياتك المهنية. لكن عليك أن تدرك أنك لن تكون قادرًا على إرضاء الجميع طوال الوقت. ستكون هناك أيام لن تكون قادرًا على تخصيص وقت لكل شخص،  كن صريحًا معهم إذا كنت مشغولًا حقًا ، فمن المؤكد أنهم سيفهمون ذلك.

6) خذ أيام إجازة
لا تشعر بالذنب لأخذ أيام إجازة ، فهي ضرورية تمامًا لتكون قادرًا على العمل بفعالية. خصص وقتًا لهواياتك والعناية بنفسك والراحة. حتى إذا كنت لا تأخذ يوم إجازة كامل ، فحاول أن تأخذ 30 دقيقة من يومك بغض النظر عن مدى انشغالك.

7) احصل على قسط كافي من النوم
يعد الحصول على نوم مناسب ليلاً أمرًا مهمًا للغاية لصحتك وللشعور بالاستعداد للعمل والحصول على الوقت لجميع الأشياء الأخرى في حياتك. لن تعمل بشكل صحيح إذا كنت لا تنام بشكل كافٍ، أعلم مدى صعوبة أن تستهلك في عملك ، ولهذا السبب من المهم جدًا معرفة كيفية الموازنة بين عملك وحياتك الشخصية.

المراجع
https://www.positivemindset.blog/personal-growth/how-to-balance-work-and-home-life/?click=12