بناء صداقات صحية هو جزء مهم من حياتنا الاجتماعية، يمكن للأصدقاء أن يكون لهم تأثير كبير على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفاتنا، ولذلك يجب أن تبحث عن أصدقاء يتمتعون بصفات جيدة وأن نبحث عن أصدقاء جدد إيجابيين وداعمين، وان حاول أيضًا تجنب الأصدقاء السلبيين حتى نتمكن من الحفاظ على حياة اجتماعية صحية جيدة.

1- تأكد من أن أصدقائك يقدمون لك الدعم والتوجيه العاطفي:
سيكون الأصدقاء الجيدون على استعداد لدعمك على أساس ثابت، من خلال نقاطك العالية ونقاطك المنخفضة. يجب أن يعرض عليك أصدقاؤك دعمك خلال أي أوقات عاطفية صعبة وأن يكونوا هناك من أجلك بطريقة حقيقية وصادقة. يمكنهم أيضًا تقديم التوجيه والمشورة عند الحاجة إليها.

على سبيل المثال يقدم الأصدقاء الجيدون النصائح والدعم والتوجيه في الأوقات الصعبة ، وفقط عندما تطلب ذلك. إنهم يدعمون قراراتك ، حتى لو لم يوافقوا عليها.

3- حدد ما إذا كان لديك توازن جيد بين الأخذ والعطاء:
 تتمتع الصداقات الجيدة أيضًا بتوازن جيد بين العطاء والأخذ ، حيث تشعر بالدعم المتبادل. يجب أن تحاول تنمية الصداقات حيث يوجد توازن بين الأخذ والعطاء ، وحيث لا تشعر أنك تعطي أو تأخذ أكثر من الشخص الآخر، بعض الناس يعطون. سيفعلون أي شيء لمساعدة ودعم شخص ما البعض الآخر آخذين. سوف يأخذون وقت وطاقة شخص آخر لتلبية احتياجاتهم الخاصة.

في حين أن المانحين الطبيعيين قد يبدو وكأنهم السبيل للذهاب،  يجب عليك في الواقع البحث عن أصدقاء يمكنهم الحفاظ على التوازن بين هذين النقيضين.

3- تأمل ما إذا كان أصدقاؤك يبرزون أفضل ما فيك:
 يجب أن يشجعك أصدقاؤك أيضًا على التطور إلى أفضل نسخة من نفسك. يجب أن يساعدوك في التركيز على كيف يمكنك أن تكون على طبيعتك وتحقيق أهدافك، يجب أن يتصرف أصدقاؤك كفريق تشجيع شخصي خاص بك،  حيث يشجعونك بفخر على متابعة ما تريد.
على سبيل المثال، إذا كنت تحاول الالتحاق بكلية الطب، فإن الصديق الجيد سوف يتصرف باهتمام ويشجعك ويساعدك على الاستعداد. سيحتفلون أيضًا عندما تدخل.

4- حدد ما إذا كان يمكنك التواصل بشكل فعال مع أصدقائك:
 جانب رئيسي آخر من جوانب الصداقة الجيدة هو التواصل الإيجابي ، حيث يمكنك مشاركة أفكارك ومشاعرك بلا حدود. يجب أن تكون قادرًا على أن تكون على طبيعتك مع أصدقائك وتشعر أنه يمكنك مشاركة آرائك معهم،  يجب ألا تشعر بضرورة فرض رقابة على نفسك أو التزام الصمت بشأن أفكارك حول أصدقائك، سيخبرك الأصدقاء الجيدون عندما تكون على حق وعندما تكون مخطئًا،  يجب أن تكون مرتاحًا للقيام بذلك في المقابل.

5- فكر فيما إذا كنت تثق وتحترم أصدقاءك:
الصداقات الجيدة مبنية على الاحترام المتبادل والثقة المتبادلة. يجب أن تشعر أنه يمكنك الوثوق بأصدقائك بمعلومات خاصة وتثق في أنهم سيدعمونك ، حتى عندما لا تكون في الجوار، سوف يدافع الأصدقاء الجيدون عنك ويدعمونك بصحبة الغرباء والأصدقاء الآخرين.

المصدر:
https://www.wikihow.com/Choose-the-Right-Friends