إن تحقيق الذات هو أحد أهم الأهداف في حياة كل منا، إذا كنت تعيش حياتك بهدف وأصالة وتهتم بالآخرين، فأنت تسير على الطريق الصحيح.

يمكن أن يعني تحقيق الذات التحول إلى "كل شيء تستطيع أن تصبح".
يشرح كيم إيجل، وهو معالج في سان دييغو، الأمر بالمثل على أنه "القدرة على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك".
كل هذا يبدو رائعًا - ولكن كيف يمكنك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك؟ وكيف ستعرف أنك حققت ذلك؟
ويضيف إيجل: "لا يوجد نص لذلك". "على كل شخص أن يجد طرقه الفريدة لسماع الحكمة الداخلية التي يمكن أن تساعده على عيش حياة الحق."
يمكن أن تكون هذه النصائح بمثابة علامات إرشادية قد تساعدك في طريقك نحو تحقيق ذاتك:

1- قبول النتائج
يمكن أن يساعدك تعلم قبول ما يأتي - كما يأتي - على تحقيق الذات. قد يعني هذا أنك تتعامل مع المواقف فور حدوثها - مثل يوم ممطر عندما كنت تخطط لحدث في الهواء الطلق - بدلاً من أن تتمنى أن تحدث الأشياء بطريقتك أو بطريقة مختلفة.
قد يعني أيضًا أنك تشعر براحة أكبر في قبول الأشياء المجهولة في حياتك، أو ربما يعني ذلك أنك تحاول تجنب التفكير بالتمني والنظر إلى الأشياء بطرق أكثر واقعية.
يشير القبول أيضًا إلى اختلاف التجربة الإنسانية. فحتى هؤلاء الذين لا نعجب بهم، لا يزال بإمكاننا إبداء التعاطف من خلال إدراك أن لكل شخص ظروفه الخاصة للتعامل معها.
تذكر: قبول شخص ما لا يعني أن عليك قضاء وقتك معه.

2- عش بشكل عفوي
لتعيش بعفوية، حاول الاستمتاع بكل لحظة كما تأتي، دون محاولة القلق بشأن ما يجب عليك فعله قد يكون من السهل والأمان التمسك بما تعرفه، لكن حارب هذه الفكره، اغتنم الفرص (في حدود المعقول) وكن منفتحًا على تجربة أشياء جديدة، يمكن أن يساعدك التفكير في سنواتك الأصغر في الاستفادة من عفويتك الداخلية، ربما اعتدت أن تركب العجل بدلاً من المشي على طول ممر المشاة، أو قمت برمي نزهة مرتجلة في الفناء الخلفي ، فلماذا لا؟

يمكن أن تكون العفوية بسيطة مثل اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل أو تجربة طعام لم تفكر فيه من قبل. يمكن أن يكون قلبك دليلًا رائعًا.

3- احصل على الراحة مع دائرتك المقربه
تلعب علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة والازواج دورًا مهمًا في حياتك، لكن من المهم أيضًا رعاية علاقتك بنفسك. يستفيد الجميع تقريبًا من "وقتي" في بعض الأحيان، قد يحتاج بعض الناس أكثر أو أقل من الآخرين كيف تقضي هذا الوقت قد يكون أقل أهمية مما تحصل عليه منه.

يشعر الأشخاص المحققون لذاتهم عادةً بالهدوء والسلام بمفردهم ، لذا حاول إعادة التواصل مع نفسك حتى تتطلع إلى لحظاتك بمفردك بقدر (أو أكثر) الوقت الذي تقضيه مع الآخرين.

4- نقدر الأشياء الصغيرة في الحياة
يبدو هذا وكأنه مبتذل، لكنه خطوة أساسية لتحقيق الذات، خذ وقتًا لتقدير جوانب حياتك اليومية التي غالبًا ما يتم تجاهلها في انشغال الحياة. فكر في أشياء مثل:

- وجبة لذيذة
- طقس جيد
- وظيفة تستمتع بها
- عش بأصالة

يتم طرح هذه العبارة كثيرًا، لكن ماذا تعني حقًا؟ العيش بأصالة ينطوي على احترام حقيقتك وتجنب أشياء مثل عدم الأمانة أو التلاعب أو إنكار احتياجاتك، قد يعني هذا تقليل القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك
بدلاً من العيش وفقًا لما يقوله الآخرون أو يقترحون عليك القيام به، فأنت تتبع البصيرة المكتسبة من التجربة الشخصية وتعيش وفقًا لتوجيهات قلبك.
أن تكن أيضا صادق مع نفسك بشأن احتياجاتك ورغباتك، أنت تحترم حقوق واحتياجات الآخرين بالطبع، لكنك تعمل على تحقيق أهدافك كما يمكنك أنت فقط، أنت تعمل على تعظيم إمكاناتك ، وليس إمكانات شخص آخر.

5- تنمية التعاطف
يتمتع الأشخاص المحققون لذواتهم بشعور عميق تجاه الكائنات الحية الأخرى،  يمتد تعاطفهم إلى ما وراء دائرتهم الاجتماعية المباشرة وأولئك الذين يعرفونهم في حياتهم اليومية إلى الإنسانية والعالم ككل.

هل تبحث عن المزيد من الطرق لبناء التعاطف؟ محاولة:
- التطوع للجمعيات الخيرية أو مشاريع المصلحة الإنسانية
- استكشاف طرق لتحسين مجتمعك
- تحدث إلى معالج

المصدر 
https://www.healthline.com/health/self-actualization#definition