طريقة جديدة ومحسنة لفهم صورتك الذاتية:
تعتبر الهوية أو الإحساس بالذات محورًا لنظرية إريك إريكسون المعروفة جيدًا، والتي تشير إلى أن إحساسك بالذات يتطور طوال الحياة، من خلال اكتساب فهم أفضل لكيفية تطابق هويتك مع سلوكك، يمكن أن تحافظ على جودة صحتك النفسية ورفاهيتك.

منذ أن نشر إريك إريكسون نظريته المؤثرة حول تطور العمر، حير علماء النفس حول أفضل السبل لفهم مفهوم الهوية، وهو أحد المفاهيم الأساسية التي قدمها في هذا المجال. وفقًا لإريكسون، فإن هويتك لا تتكون فقط من إحساسك بمن أنت كشخص، ولكن أيضًا الطريقة التي تنظر بها إلى علاقاتك وقيمك وأدوارك الاجتماعية وقدراتك، يميل البحث عن الهوية إلى التركيز على المراهقة، عندما يبدأ الناس في تطوير هذه الصفات لأول مره، ولكن هناك أيضًا علماء نفس يعتقدون أن الهوية لا تزال تلعب دورًا مهمًا في مرحلة البلوغ.
ربما يمكنك أن تشهد على دور الهوية في حياتك الخاصة، بغض النظر عن عمرك الحالي، كيف تصف نفسك إذا طلب منك أحدهم أن تشرح بالتفصيل إحساسك بشخصيتك؟ كيف تغير هذا الشعور بالذات مع مرور الوقت؟ أنت تعلم أنك "نفس" الشخص الذي كنت عليه دائمًا، ولكن هل تشعر حقًا "بنفس الشيء" من الداخل؟ كيف أثرت تقلبات الحياة في هذه النظرة التي تحملها حول أهم صفاتك؟

لماذا حان الوقت لإلقاء نظرة جديدة على الهوية
وفقًا لـ Jie Sui من جامعة Aberdeen وزملاؤه (2021)، فإن الذات أو الهوية "تعمل كمركز لمعالجة المعلومات يتم من خلاله تجربة العالم والعمل بناءً عليه". بعبارة أخرى ، أنت تفسر تجاربك من خلال عدسة إحساسك بالذات ثم تقوم بأشياء تعكس هذه النظرة الخاصة للواقع.
على سبيل المثال، قد تعتقد أنك لم تتغير على الإطلاق من منظور القدرة البدنية منذ أن كنت مراهقًا أو شابًا، إذا بدأت ركبتيك في الشعور بالألم ، فهذا بسبب الطقس أو الأحذية ذات الجودة الرديئة نتيجة لذلك ، لن تغير سلوكك وستستمر في إرهاق مفاصلك، بغض النظر عن مدى سوء ذلك.

الاستمرار في التصرف بطرق تتفق مع إحساسك بالذات على الرغم مما "يخبرك" الواقع أنك قد تحصل عليه إلى حد معين ، ولكنه في النهاية سيخلق انفصالًا عن واقعك. يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل ليس فقط لصحتك الجسدية (ستزداد ركبتيك سوءًا فقط) ولكن أيضًا لصحتك العقلية.
يقترح المؤلفون بقيادة اسكتلنديين أن "الاضطرابات الذاتية تتصل بالفعل بأغلبية المجالات" التي تغطي "مجموعة من الحالات النفسية." من أجل تطوير ما يسمونه "الطب النفسي الدقيق"، أي دقة أكبر في التشخيص وأفضل العلاجات، من الضروري تطوير "أدوات تلتقط التغيرات الديناميكية في الحالات العقلية وكيفية تأثيرها على الاضطرابات المرتبطة بالذات".

كيف يمكن أن تؤثر الهوية على صحتك العقلية؟
ضع في اعتبارك اضطرابات المعالجة المرجعية الذاتية Sui et al،  يمكن أن يقترح تقديم فهم جديد للاضطرابات النفسية. في حالة اضطراب المزاج مثل الاكتئاب ، على سبيل المثال، من المعروف أن ما يسمى بـ "الثالوث المعرفي" للتفكير الاكتئابي عن الذات والعالم والمستقبل يخلق ويعزز مزاج حزين مزمن.
إذا كانت هويتك هي هوية فرد معيب للغاية ، فسوف تفسر تجاربك بطريقة تعزز وجهة النظر هذه، يمنحك شخص ما نظرة جانبية على تجمع اجتماعي ، وتفترض على الفور أنه ينتقدك نتيجة لذلك ، تبتعد عن هذا الشخص بدلاً من محاولة الانخراط في تفاعل قد يكون ممتعًا.
نظرًا لأن الهوية يمكن أن تكون أساسية للصحة العقلية، فقد لاحظ باحثو جامعة أبردين أن قياس هذا المفهوم المراوغ يمثل تحديًا كبيرًا للدراسة العلمية، قد يمنحك الباحث مجموعة من العناصر لتقييم نفسك على أساسها، أو ربما مقابلة معك للتحقيق في أعمق وجهات نظرك الذاتية، يحد هذا الأسلوب من أنه يعتمد على التقرير الذاتي، وعلى هذا النحو، يخضع للرغبة في أن يقدم الناس وجهة نظر معينة عن أنفسهم للآخرين (ما يسمى ب "خصائص الطلب").

أيضًا ، ربما بنفس القدر من الأهمية ، تتم إزالة إجراءات الإبلاغ الذاتي وحتى المقابلات من سلوك الأشخاص الفعلي. أنت تقول إنك تشعر تجاه نفسك بطريقة معينة ، ولكن كيف تتصرف حقًا؟ هل تحاول أن تبدو منظمًا جيدًا قدر الإمكان إذا كنت تجيب على استبيان، ولكن في موقف اجتماعي، هل تنخرط في نوع من التفكير السلبي الذي يقودك إلى الابتعاد عن الناس؟

طريقة جديدة لادراك الهوية:
بدلاً من استخدام نهج "السرد" ، حيث يخبر الناس الباحث أو ممارس الصحة العقلية عن أنفسهم، يعتقد الفريق الذي يقوده الاسكتلنديون أنه يمكن تحقيق دقة أكبر بكثير في التشخيص والعلاج من خلال نهج متعدد الوسائط. في ما يسمونه "البيئة الآلية للبحث الذاتي"، تصبح الذات سمة مركزية تتضمن الإدراك والذاكرة والتحكم في العواطف يكمن "مركز الثقل" هذا في الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع بيئاتهم، وتتشكل بدورها من خلال تلك التفاعلات، لتقييم هذا المحور الأساسي للذات، يقوم الباحث أو ممارس الرعاية الصحية بإجراء تقييمات ذاتية (تقرير ذاتي) وتقييمات موضوعية (بناءً على السلوك) جنبًا إلى جنب مع القياسات التجريبية مثل التدابير السلوكية الحيوية (على سبيل المثال، مستويات هرمون الإجهاد).

يمكن بعد ذلك إدخال كل هذه المعلومات في مجموعة من الخوارزميات أو برامج الكمبيوتر (أي الجزء "الآلي" من النموذج) والتي ، كما يتم استخدامها في الإعدادات الطبية، تساعد في صياغة توصيات لعلاج الصحة العقلية القائم على الدقة، على الرغم من أن هذا قد يبدو مثل الخيال العلمي والتعلم الآلي والذكاء الاصطناعي، فإن العمليات التي من شأنها تحطيم البيانات، أصبحت طريقة قياسية في الطب الدقيق. هناك أجهزة كمبيوتر يمكنها ، على سبيل المثال، قراءة فحوصات الدماغ والأشعة السينية بدقة أكبر مما يمكن أن يقدمه حتى خبراء التشخيص.

يذهب المؤلفون إلى حد الادعاء بأن نهجهم لن يوفر فقط تشخيصات وخطط علاجية أكثر دقة للصحة العقلية ، بل سيوفر أيضًا المزيد من الفرص للمساواة والشمول لأنه يستوعب "تنوع الاحتياجات الفردية".
توفر هذه التوصيات بالفعل مادة للتفكير، ولكن ما الآثار التي يمكن أن تترتب عليها بالنسبة لك، كفرد يرغب في فهم نفسك بشكل أفضل من خلال طريق فهم هويتك؟ يبدو أن أهم فكرة تنطوي على ذلك الانفصال المحتمل بين التفسيرات التي تقوم بها لتجاربك والطبيعة الأكثر "موضوعية" لتلك التجارب نفسها. بالتأكيد، قد ينظر إليك هذا الشخص في تجمع اجتماعي بشكل نقدي، ولكن ربما لا علاقة لك بنظرة هذا الشخص على الإطلاق.

يمكن لهذا النوع من اختبار الواقع أن يفعل أكثر من مجرد اسعادك للحظات، إذا كنت تحاول فعلاً القيام بصحتك العقلية الدقيقة، فإن تتبع عدد المرات التي يتم فيها تأكيد أسوأ مخاوفك (أو ربما تفاؤل لا أساس له) أوعدم تأكيدها يمكن أن تكون بيانات مفيدة تقوم أساسًا بإدخالها في التعلم "الآلي" الخاص بك.

باختصار، يمكن أن تساعد فكرة التركيز على الذات بهذه الطريقة الواسعة القائمة على البيانات في توفير نهج جديد للصحة العقلية، قد يساعد تطوير "ملاحظاتك القابلة للتطوير" بشكل جيد جدًا في تشكيل هويتك وتعزيزها أثناء التنقل في تجارب حياتك الخاصة.

مقالة نشرت في مجلة psychology today
https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/202109/new-and-improved-way-understand-your-own-self-image