إذا كنت تشعر أنك الشخص المحرج في المناسبات الاجتماعية أو كنت تكافح للدخول في محادثات لأنك خجول ، فقد يؤثر ذلك على حياتك الاجتماعية وحياتك المهنية ومع ذلك ، يمكنك البدء في تحسين مهاراتك الاجتماعية باتباع هذه الإستراتيجيات الـ 12:

1. تصرف مثل الشخص الاجتماعي

حاول أن تتصرف مثل اي شخص اجتماعي، حتى لو كنت لا تشعر بذلك، لا تدع القلق يعيقك، اتخذ قرار التحدث إلى أشخاص جدد والدخول في محادثات حتى عندما تشعر بالتوتر حيال ذلك، بمرور الوقت ، سيصبح الأمر أسهل وستبدأ بسرعة في تحسين مهاراتك الاجتماعية.

2. ابدأ بعبارات صغيرة إذا لزم الأمر

إذا كان الذهاب إلى حفلة أو قضاء الوقت وسط حشد من الناس يبدو صعبًا ، فابدأ بعبارات صغيرة. اذهب إلى متجر البقالة وقل "شكرًا" للموظف أو اذهب إلى مطعم واطلب طعامك. تدرب على إجراء محادثة قصيرة تدريجيًا.

3. اسأل أسئلة مفتوحة

إذا كنت تريد جذب الانتباه إليك في محادثة ، فتعرف على الأسئلة المفتوحة. شجع الآخرين على التحدث. اطرح أسئلة تتطلب أكثر من إجابة بنعم أو لا ويمكنك فتح الباب لدعوة الشخص الآخر لمواصلة المحادثة.

4. شجع الآخرين على التحدث عن أنفسهم

يستمتع معظم الناس حقًا بالحديث عن أنفسهم. اطرح أسئلة حول مهنة الشخص أو هواياته أو عائلته. أظهر أنك مهتم بسماع ما يقال. إذا كنت ترغب في استمرار المحادثة ، يجب أن تجعلها مثل لعب كرة الطاولة. 

5. إنشاء أهداف لنفسك

ضع لنفسك بعض الأهداف الصغيرة. ربما ترغب في ممارسة مهارة معينة أو ربما ترغب في البدء في حضور نشاط اجتماعي في مجتمعك. حدد هدفًا وابدأ في العمل على استراتيجيات من شأنها تحسين حياتك الاجتماعية. 

6. تقديم المجاملات بكرم

يمكن أن تكون المجاملات طريقة رائعة لفتح باب المحادثة، قدم مجاملة لزميلك في العمل على العرض التقديمي الذي قدمه في اجتماع أو امتدح جارك على ذوقه سيارته الجديدة.

7. اقرأ كتب المهارات الاجتماعية

هناك العديد من الكتب في السوق التي يمكن أن تساعدك على تعلم مهارات اجتماعية محددة وطرق بدء المحادثات، ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن القراءة عن هذه المهارات لن تجعلك خبيرًا، ستحتاج إلى ممارستها مرارًا وتكرارًا.

8. ممارسة الأخلاق الحميدة

تقطع الأخلاق الحميدة شوطًا طويلاً في تحسين المهارات الاجتماعية، تدرب على أن تكون مهذبًا ، وأن تظهر الامتنان، وأن تستخدم آداب المائدة الجيدة.

9. انتبه إلى لغة جسدك

التواصل غير اللفظي مهم جدا. انتبه لنوع لغة الجسد التي تستخدمها، حاول أن تبدو مسترخيًا، وقم بالقدر المناسب من التواصل البصري، وأن تبدو منفتحًا على المحادثة.

10. انضم إلى مجموعة دعم المهارات الاجتماعية

تقدم العديد من المجتمعات مجموعات دعم المهارات الاجتماعية، تساعد مجموعات الدعم الأشخاص الذين يشعرون بالخجل أو الإحراج أو القلق الشديد في المواقف الاجتماعية على تعلم مهارات جديدة وممارستها، ستبدأ في تحسين المهارات الاجتماعية وقد تكون قادرًا على تكوين صداقات جديدة تتفهم الصعوبات التي تواجهها.

11. ابق على اطلاع على الأحداث الجارية

تابع الأخبار الجارية حتى يكون لديك شيء تتحدث عنه مع الناس. حاول تجنب أي شيء مثير للجدل، مثل السياسة، ولكن تحدث عن القصص الإخبارية الأخرى التي قد تكون ذات أهمية،  يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء محادثة ويمكن أن تساعدك على الالتزام بالموضوعات المحايدة.

12. تحديد الأفكار السلبية واستبدالها

إذا كان لديك الكثير من الأفكار السلبية حول تفاعلاتك الاجتماعية، على سبيل المثال، الشخص الذي يعتقد ، "أنا محرج حقًا وسأحرج نفسي" ، قد يجلس في زاوية في إحدى الحفلات. نتيجة لذلك، قد يغادر الحزب معتقدًا أنه يجب أن يكون محرجًا حقًا لأنه لم يتحدث معه أحد. حدد الأفكار السلبية التي من المحتمل أن تسحبك إلى أسفل، استبدلها بأفكار أكثر واقعية، مثل "يمكنني إجراء محادثة والتعرف على أشخاص جدد". اكتشف كيف لا تدع الأفكار السلبية تنتقد المشاعر الإيجابية. او استشر متخصص نفسي اذا شعرت بالحاجة لذلك المهارات الاجتماعية الجيدة ضرورية للتواصل الفعال.

لا تأتي المهارات الاجتماعية الرائعة بسهولة، فأنت بحاجة إلى التدرب على نفسك وتجربة هذه النصائح حقًا من خلال التحدث مع الآخرين.

المصدر:

https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html