كل شخص يستحق أن يكون في علاقة صحية ومحبة ومع الشخص المناسب بجانبك، يمكن تحقيق علاقة صحية تمامًا، إليك 5 أساسيات للحصول على علاقة صحية:

1. الاتصالات
لقد سمعت بالتأكيد العبارة الكليشيه "التواصل هو المفتاح". التواصل الجيد هو أحد أهم جوانب وجود علاقة صحية، عند بدء علاقة جديدة ، من المهم أن تكون قادرًا على التحدث عما تريده، أن تكون صادقًا، ولكن إذا كنت في علاقة صحية ، فسيكون شريكك متقبلًا ومُستمع. إن التواجد في نفس الصفحة مع شريكك يقطع شوطًا طويلاً والانفتاح على شريكك بشأن ما يزعجك، والتنازل عن خلافاتك وإطراء بعضكما البعض، كلها أمور لا تقل أهمية. في حين أن التواصل مهم ، يجب أن يكون كلاكما مرتاحًا لعدد المرات التي تتحدث فيها مع بعضكما البعض. إذا احتاج شريكك إلى الرد دائمًا على الفور وإرسال الرسائل النصية له طوال اليوم ، ولا تريد ذلك ، فهذا ليس بصحة جيدة. على الجانب الآخر ، إذا كان شريكك يتجاهل دائمًا نصوصك ولا يشعرك بالرضا، فهذا ليس بصحة جيدة أيضًا. من المهم جدًا العثور على توازن اتصال تشعر بالراحة لكلاكما.

2. الاحترام
يعد الاستماع إلى شريكك ومحاولة فهم وجهة نظرهم طريقة أساسية لإظهار الاحترام في علاقتك. حتى إذا كنت لا توافق على كلامه، احترم اختيارات شريكك وآرائه، لا تحاول إقناعهم بتغيير رأيهم بشأن الأشياء التي تهمهم ، في العلاقة الصحية ، سيحظى كلا الشريكين بالاحترام المتبادل لبعضهما البعض،  لمجرد أنك لا ترى دائمًا وجهاً لوجه،  فهذا لا يعني أن شخصًا واحدًا يحتاج إلى تغيير رأيه حتى تنجح علاقتك. هناك طريقة رئيسية أخرى لإثبات الاحترام في العلاقة وهي مراعاة خصوصية شريكك وحدوده، لا يحق لك معرفة كل ما يفعله شريكك وكل من يتفاعل معه. هذا يعني أيضًا أن تكون مدركًا لمشاعر شريكك وعدم القيام بأشياء قد تؤذيه حقًا ، مثل الاحتفاظ بالأشياء التي من المفترض أن تكون خاصة بينكما. 

3. الحدود
لدينا جميعًا حدود شخصية حول ما يجعلنا نشعر بالراحة والأمان ، وما إلى ذلك. في علاقة صحية ، يجب أن تشعر بالراحة لتوصيل هذه الحدود وتعلم أنه سيتم احترامها، والعكس صحيح بالنسبة لشريكك. إذا كنت تريد ان تقوم بامر- افعل ذلك! تذكر أنه لا يجب أن تشعر بالتوتر أو الخوف من وضع حدود شخصية في أي علاقة. وإذا كنت تشعر أن شريكك أو صديقك يستخدم حدودًا للتحكم فيك، مثل إخبارك بعدم الخروج مع الأصدقاء أو مطالبتك بمشاركة كلمات المرور الخاصة بهاتفك ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في العلاقة!

4. الثقة
هذا هو واحد كبير. تتطلب جميع العلاقات الصحية ثقة متبادلة وغير محمية بين الشركاء. بغض النظر عما اختبره أي من الشريكين في الماضي ، مثل الغش السابق أو طلاق أحد الوالدين ، في علاقة صحية سيثق بك شريكك تمامًا، تذكر أن بناء الثقة في العلاقة يستغرق وقتًا (لا يحدث ذلك عادةً على الفور!) وأنه عندما يثق بك شريكك تمامًا بمشاعره ، يجب عليك احترامه وعدم خيانة ثقته. إن خداعهم أو القيام بأشياء تجعلهم يشعرون بالغيرة أمر غير صحيح. على الجانب الآخر، إذا كنت لا تثق بشريكك ، فلا يجب أن تكون معه، لا تسمح لشريكك أبدًا باستخدام افتقاده للثقة أو خبراته السابقة كذريعة للتحكم فيك أو استجوابك أو جعلك تشعر كما لو أنك بحاجة إلى الخروج عن طريقك لكسب ثقتهم، ستعمل المودة الثابتة والدعم والاحترام والتواصل بشكل طبيعي على تعزيز الثقة في علاقتك.

5. الدعم
من أفضل الأشياء في أن تكون في علاقة صحية هو وجود شريك داعم تعرف أنه يساندك. سواء كان الأمر يتعلق بك عندما يقول شخص ما شيئًا ما يعني لك ، أو دائمًا أن تكون تلك الصخرة التي يمكنك الاعتماد عليها ، في علاقة صحية ، ستدعم أنت وشريكك بعضكما البعض ويعامل كل منهما الآخر على قدم المساواة. لن يستخدم شريكك التكتيكات للتلاعب بك أو السيطرة عليك أو لإحباطك. سوف يحمونك، لكن ليسوا مفرطين في التملك. سيشجعونك على قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، والعمل على تحقيق أهدافك الشخصية والحصول على حياة خارج علاقتك، سيريد الشركاء الداعمون دائمًا ما هو الأفضل لك، ولن يمنعوك من تحقيق أحلامك. في علاقة صحية ، ستشعر وكأنك لست مضطرًا لتغيير الأشياء أو تقديم تضحيات كبيرة حتى تزدهر العلاقة.

المصدر:
https://www.joinonelove.org/learn/healthy_relationship/