الصداقة لها دور عظيم في حياتنا، اليك بعض الخصائص التي تجعل الصداقة صحية.

1. الصداقات الصحية يدعمون بعضهم البعض:
من الشعور غير المعلن بأن أصدقائك "يساندونك" إلى الطرق الأكثر نشاطًا التي يظهرون بها ويساعدونك ، تتميز الصداقات الصحية بالدعم المتبادل والعاطفي والعملي. هذا لا يعني بالضرورة أنك ستوافق دائمًا على خيارات بعضكما ... لكنك تدعم حق كل منكما في اتخاذ تلك الخيارات.

اسال نفسك:
ما مدى مساندتي لحقوق أصدقائي في اتخاذ خياراتهم بأنفسهم؟ ما مدى دعم أصدقائي لآمالي وأحلامي؟ كيف نعبر عن دعمنا لبعضنا البعض؟

2. الصداقات الصحية مبنية على الثقة والقبول.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت الصداقة تنتقل من مجرد معرفة غير رسمية إلى شيء أكثر أهمية؟ عندما تسمح لنفسك بأن تكون عرضة للخطر في شركة بعضكما البعض. تسمح الصداقات الصحية بتفاعلات ومحادثات صادقة بشكل كبير، مبنية على أساس الثقة والقبول تمامًا كما أنت.

اسال نفسك:
كيف أظهر لأصدقائي أنني أستحق ثقتهم؟ هل أستطيع أن أضع ثقتي فيهم؟ ما مدى الترحيب والقبول غير المشروط الذي نشعر به عند إظهار نقاط الضعف في شركة بعضنا البعض؟

3. الصداقات الصحية تساعدنا لكي ننمو.
قال كارل روجرز: "المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل نفسي كما أنا، فأنا أتغير." يمكن قول الشيء نفسه عن الصداقة. عندما نشعر بقبول غير مشروط من أصدقائنا ، فإننا نختبر حرية الاستكشاف والنمو إلى إصدارات جديدة من أنفسنا، غالبًا ما يتم تحفيز هذا النمو بشكل مباشر من خلال صداقاتنا أيضًا. فكر في الصديق الذي ألهمك للخروج من منطقة راحتك، أو الصديق الذي جعلك ملاحظاته الصادقة تعيد التفكير في كيفية ظهورك في العالم. لا يتعلق الأمر بأن تصبح "أفضل". بدلاً من ذلك، تعمل الصداقات الصحية كحاوية تتمتع فيها بحرية النمو بمرور الوقت.

اسال نفسك:
ما هي الطرق التي يلهمني بها أصدقائي أو يتحدونني لتعلم وتطوير نفسي؟ كيف ألهم نفس الشيء فيهم؟

4. الصداقات الصحية تتصف بالمرونة.
ربما كان لديك شعور بأنك "تجاوزت" علاقات معينة (... أو ربما تجاوزت حياتك). يمكن أن تكون تجربة مؤلمة. ومع ذلك ، فإن الصداقات التي تتمسك بشدة بالوضع الراهن قد لا تكون صحية. لذا، لاحظ تلك الصداقات التي تشعر بالحد أو الركود (على سبيل المثال ، "لقد تغيرت ..." ، "لن تتغير أبدًا") وتلك التي تحتفل بالمرونة والتطور.

اسال نفسك:
ما مدى قدرة صداقاتي على التكيف مع الظروف والمواسم المتغيرة في حياتنا؟ ما مدى انفتاح ومرونة صداقاتي على التغيير؟

5. الصداقات الصحية تشعرك بالرضا.
أحيانًا تكون أقوى علامات الصحة هي الأبسط: من المفترض أن تشعر بالرضا عن التواجد مع الأصدقاء! بالتأكيد ، كل علاقة تواجه مطبات في الطريق. ولكن في كثير من الأحيان لا، فإن الصداقات الصحية هي تلك التي تجلب لنا الفرح والتشجيع والتحفيز والتوق إلى المزيد.

اسال نفسك:
كيف أشعر عندما أكون مع أصدقائي؟ هل نحن مرتاحون ومرتاحون في شركة بعضنا البعض؟

6. الصداقات الصحية لها حدود صحية.
آه ، عد إلى الحدود مرة أخرى. الصداقة السليمة هي تلك التي يمكنها تحمل الصراع (الصحي) ، والتي تتيح مساحة مناسبة وحرية ، ولا تحاول أن تكون كل شيء للأشخاص الموجودين فيها. فكر في صداقاتك. هل يمكنهم التعامل مع أحدكم يطلب التغيير؟ أخذ الوقت لوحدك لأنفسكم؟ هل تستمتع بصداقات أخرى؟ الصداقات الصحية هي جزء رائع من الحياة ... لكنها جزء واحد فقط.

اسال نفسك:
ما مقدار المساحة التي تسمح بها صداقاتي لأشياء مثل الفردية والرعاية الذاتية والصراع الصحي؟ هل أتوقع أن تلبي صداقاتي احتياجات أكثر مما هو واقعي؟

المصدر
https://www.sonderwellness.com/blog/2021/01/05/healthy-friendships/