أصبح وباء كورونا حديث العصر الحالي في مختلف بلاد العالم، فهو يؤثر بشكل عميق على سلوكنا اليومي وممارسة حياتنا وعلى ارواحنا، فالعديد مننا يواجه بسبب هذا الوباء مواقف وتحديات ضاغطة، تسبب مشاعر حادة على البالغين والأطفال.
السلوكيات الصحية العامة مثل التباعد الاجتماعي والعزل المنزلي، هي سلوكيات هامة للسيطرة على انتشار الفيروس، ولكنها قد تسبب لنا الشعور بالوحده والعزلة، والقلق والضغط النفسي.
ولذلك فتعلم التكيف مع الضغوط في شكل صحي يجعلك تشعر انت والمقربين من حولك بقدر من الصلابة النفسية التي نحتاجها جميعا في هذه الازمة العالمية.
الضغوط قد تجعلنا نشعر بالحزن، الغضب، القلق، الاحباط، اللامبالاة، تغير الشهية قد تصل لاضطارابات الطعام، وعدم توازن النشاط وصعوبات النوم، زيادة استخدام التبغ والمواد ذات تأثير النفسي.

ما هي الأشياء التي نحتاج الالتزام بها للتكيف مع كوفيد ١٩؟
- احرص على وقت راحة، تبتعد فيه عن متابعة الاخبار ومشاهدة او متابعة التليفزيون
- حافظ على نظامك الغذائي منظم وصحي
- حافظ على ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم
- احصل على كفايتك من النوم بمتوسط ٨ ساعات نوم يوميا
- قم بتخصيص وقت يوميا لعمل نشاط او هواية مفضلة عندك
- تواصل مع المقربين والأصدقاء مستخدما وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة
- احرص على  القيام بعباداتك يوميا