عندما تكون في علاقة صحية فان الأمور تسير تقريبا على نحو طبيعي بين التيسير والعقبات في الطريق، لكنكم عمومًا تتشاركوا الطريق معًا، وتناقشوا بصراحة أي مشاكل قد تظهر ، وبشكل عام تستمتعوا بصحبة بعضكما البعض. أما العلاقات المؤذية قصة أخرى. فعندما تكون في واحدة ، قد يكون أحيانا من الصعب رؤية العلامات الحمراء. فإذا كنت تشعر دائمًا بالاستنزاف أو الاستياء بعد قضاء الوقت مع شريكك ، فقد يكون ذلك علامة على أن الأمور بحاجة إلى التغيير.

وإليك نظرة على بعض العلامات المميزة للأذى الناتج عن هذه العلاقات وماذا تفعل إذا تعرفت عليها في علاقتك.
كيف تبدو؟
حسب طبيعة العلاقة ، يمكن ان تكون واضحة وملحوظه او خفية، كما توضح كارلا ماري مانلي ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، ومؤلفة كتاب "الفرح من الخوف". إذا كنت في علاقة مؤذية ، فقد تتعرف على بعض هذه العلامات في نفسك أو في شريك حياتك أو من خلال العلاقة نفسها:

1) نقص بالدعم
توقف وقتكما معًا عن كونه إيجابيًا أو داعمًا لأهدافك هي واحدة من المؤشرات المنذرة لأذى ناتج من هذه العلاقة يقول كارابالو: "تستند العلاقات الصحية إلى الرغبة المتبادلة في رؤية الآخر ينجح في جميع مجالات الحياة". ولكن عندما تصبح الأمور سامة ، يصبح كل إنجاز منافسة. أي بعبارة أخرى ، لا تشعر أنهم يساندونك. 

2) نوعية التواصل
تشير نوعية التواصل والتعامل الى جودة العلاقة والى اي مدى قد تكون داخل علاقة مؤذية، فمثلا بدلاً من التعامل مع بعضكما البعض بلطف ، فإن معظم محادثاتكم تصبح مليئة بالسخرية أو النقد أو العداء العلني. ويمكنكم حتى البدء في تجنب التحدث مع بعضكما البعض.

3) الغيرة
من الطبيعي أن نشعر بالغيرة من وقت لآخر فهي مشاعر انسانية طبيعية، يوضح كارابالو أنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا لم تتمكن من جعل نفسك تفكر أو تشعر بإيجابية، بمعنى اخر اذا تحكمت الغيرة في افكارك نحو الطرف التالي والتصرف بأفعال ناتجة عن مشاعر الغيرة تجاه الطرف الأخر مما ينتج الكثير من المشاعر السلبية داخل العلاقة.

4) السيطرة
محاولة السيطرة على الاخر في مشاعره وافكاره وقراراتهفمثلا التساؤل عن مكانك طوال الوقت أو الانزعاج المفرط عندما لا تجيب على الرسائل فورًا هما علامتان على السلوك المسيطر ، والذي يمكن أن يساهم في العلاقات المؤذية. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون محاولات السيطرة عليك علامة على سوء المعاملة.

5) الاستياء
التمسك بالأستياء  والسماح له بالتفاقم في العلاقة الحميمة.. يلاحظ كارابالو أنه "بمرور الوقت ، يمكن أن يتراكم الإحباط أو الاستياء ويؤدي إلى فجوة أصغر حجمًا أكبر بكثير".

6) عدم الأمانة
تجد نفسك دائمًا تختلق الأكاذيب حول مكان وجودك أو من تقابله لتجنب قضاء الوقت مع شريك حياتك.

7) أنماط عدم الاحترام
أن عدم احترام الاخر ومشاعره وارائه وشكله من سمات العلاقات المؤذية.

المصدر
https://www.healthline.com/health/toxic-relationship#signs-of-toxicity