التنمر هو بالتأكيد ظاهرة غير عادية لكنها مثيرة للأهتمام، إذا سألت معظم الناس، فمن المحتمل أن يقولوا إنهم كانوا ضحية للتنمر، حتى أنهم قد يعترفون بأنهم المتنمرون. 
التنمرهو نوع من التخويف والإيذاء اللفظي أو الجسدي للآخرين، مع اختلال في القوة بين المتنمر والضحية، فغالبا يكون المتنمر أقوى من الضحية (جسديا، شعبية، ..... )

3 حقائق عن التنمر
1- متى يحدث التنمر في أغلب الأحيان؟
يستمر التنمر عند مستويات الوباء بين الأطفال والمراهقين. لقد تم وصفها بأنها تجربة طفولة سلبية،  يعتبر التنمر أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة والمراهقة ما يصل إلى ثلاثة أرباع المراهقين الصغار يتعرضون للتنمر (على سبيل المثال ، الشتائم أو الإحراج أو السخرية)، وما يصل إلى تقرير ثالث من الإكراه وحتى التعدي الجسدي
2. هل يؤثر التنمر على الضحية فقط؟ إلى متى آثار الماضي؟
وُجد أن التنمر يؤثر على الشخص الذي يتعرض للتنمر وكذلك يؤثر على المتنمر، كلاهما معرض لخطر أكبر للإصابة بالمشاكل العقلية والسلوكية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، يمكن أن تؤثر النتائج الجسدية والعاطفية الضعيفة للتنمر على الفرد، على المدى القصير والطويل، تُظهر مجموعة كبيرة من الأبحاث أن التنمر الذي يحدث في مرحلة الطفولة يمكن أن يستمر في التسبب في القلق والاكتئاب، في مرحلة الشباب ومتوسط ​​سن الرشد،  فمثلا محاولات الانتحار للبالغين، وسوء الإدارة المالية، والنجاح الوظيفي الضعيف كشخص بالغ، كلها نتائج سلبية.
3- ما نوع الشخصية التي يمتلكها المتنمر أو الضحية؟
لا يوجد سمات شخصية واحد للمتنمر أو الضحية. الا انه وجدت إحدى الدراسات المثيرة للاهتمام أن المتنمرين والضحايا وأولئك الذين عانوا من كلاهما يعانون من عدد كبير من المشكلات العاطفية والنفسية الاجتماعية والسلوكية، وهذا يسلط الضوء على أن التدخلات مهمة بنفس القدر لجميع الفئات، وليس الضحايا فقط.
أنواع التنمر حسب علم النفس
يمكن أن يأتي التنمر في أشكال عديدة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون خفيًا جدًا وفي أوقات أخرى أقوى بكثير. يمكن أن يساعد التعرف على هذه العلامات في تقليل حوادث التنمر.
1. التنمر الجسدي
يعتبر التنمر الجسدي أكثر وضوحًا، لأنه علني ويأتي في شكل ضرب، ولكم، وركل، وصفع، ودفع، وكسر، وإتلاف الممتلكات، اذا كان الاعتداء الجسدي موجهًا إلى شخص ما، فيمكن أن يتسبب في إصابة قصيرة الأمد وطويلة الأمد وقد يؤدي إلى الوفاة، غالبًا ما تظهر علامات التنمر الجسدي في عرض الضحية من خلال سلوكهم المصاب بصدمة نفسية أو مظهرهم الجسدي.
2. التنمر اللفظي
المضايقة والشتائم وإبداء ملاحظات وشتائم مهينة ومهينة كلها أشكال متنوعة من التنمر اللفظي، غالبًا ما يبدأ بمستوى معتدل ولكن يمكن أن يصبح أكثر حدة، مما يؤدي إلى الإساءة العاطفية وتأثيرات على الصحة العقلية.
3. التنمر الإلكتروني
التنمر الإلكتروني هو الشكل الجديد للتنمر في عصر التكنولوجيا. لقد أصبحت مشكلة متنامية خلال السنوات الأخيرة وتضاعفت في العقد الماضي، أبلغ 59٪ على الأقل من المراهقين عن تعرضهم للتنمر الإلكتروني والمضايقة، التسلط عبر الإنترنت هو ضرر متعمد لفرد آخر من خلال استخدام التكنولوجيا الرقمية، مثل عبر الإنترنت أو الرسائل النصية، القناة الأساسية للتنمر عبر الإنترنت هي استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي.
4. التنمر الجنسي
يمكن أن يحدث التنمر الجنسي لجميع الفئات العمرية، ولكنه غالبًا ما يكون أكثر انتشارًا بين الشباب، يمكن أن يتضمن هذا النوع من التنمر أسماء جنسية غير لائقة وإرسال صور ونكات ونشر شائعات جنسية واللمس والإمساك والقرص واللغة التي تسبب الإحراج والخوف، أبلغ ما لا يقل عن 81٪ من النساء و 43٪ من الرجال عن شكل من أشكال التحرش أو الاعتداء الجنسي في حياتهم حسب احدى الدراسات.
5. التنمر العنصري
التنمر العنصري هو نوع من التنمر حيث يتم التنمر على الأشخاص بسبب لونهم أو خلفيتهم العرقية، يرى التنمر العنصري أشخاصًا يطلقون أسماء أقرانهم على الأسماء أو يتم استبعادهم من المجموعات بسبب الكراهية أو الخوف أو لمجرد إساءة فهمهم، غالبًا ما يتسبب التنمر العنصري في شعور الناس بالحرج من خلفيتهم العرقية أو لون بشرتهم.
 آثار التنمر على الصحة العقلية
يمكن أن يكون للتنمر آثار ضارة بالصحة النفسية، ليس فقط للضحية ولكن أيضًا على المتفرجين الذين يلاحظون التنمر والمتنمرون أنفسهم.
 1. الآثار النفسية والاجتماعية للتنمر طوال فترة المراهقة وصغار البلوغ
هناك العديد من العواقب النفسية والاجتماعية لضحايا التنمر ، بما في ذلك زيادة معدلات الاكتئاب والتفكير في الانتحار والشعور بالوحدة، غالبًا ما يظهر الأطفال في سن المدرسة الذين يتعرضون للتنمر درجات أقل ، وكرهًا للمدرسة، وتغيبًا عن العمل. الشباب البالغين الذين وقعوا ضحية لأطفال أو مراهقين زادوا من معدلات السلوكيات المتعلقة بالعنف مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا في التنمر، أظهرت إحدى الدراسات أن الشباب الذين تعرضوا للتنمر مرارًا وتكرارًا في المدرسة كانوا يعانون من تدني احترام الذات وأعراض اكتئاب أعلى من أولئك الذين لم يتعرضوا للتنمر، خاصة عندما يكبرون.
2. المتنمرين في خطر الآثار السيئة على الصحة النفسية
ليس الضحايا فقط هم من يعانون من التنمر، بل هم أيضًا المتنمرون أنفسهم، أن المتنمرين عانوا من سلوكيات معادية للمجتمع ، مثل السلوكيات التي تنطوي على مشاكل في المدرسة ، وإساءة استخدام المواد المخدرة ، والسلوكيات العدوانية بشكل عام، وجدت دراسة أخرى (2016) ارتباطًا قويًا بين ارتكاب التنمر ومشاكل الصحة العقلية بين عينة من 13200 شاب تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا، ووجدت أيضًا أن أولئك الذين عانوا من مستوى عالٍ من المشكلات الداخلية كانوا في الغالب مرتكبي التنمر، سلط هذا الضوء على ارتباط ثنائي الاتجاه بين مشاكل التنمر والاستيعاب.
3. آثار الصحة النفسية للمارة على التنمر
وُجد أيضًا أن المارة الذين يتعرضون للتنمر يعانون من ضعف في الصحة العقلية، عند حدوث التنمر، يتواجد المارة بنسبة 80٪ على الأقل من الوقت، أظهر دراسة (2019) أن أولئك الذين شهدوا التنمر عانوا من القلق والاكتئاب المتزايد، بغض النظر عما إذا كانوا يدعمون المتنمر أو الشخص الذي يتعرض للتنمر. هذا على الأرجح لأن المارة يعانون من التوتر والقلق المرتبط بالخوف من الانتقام والتعرض للتنمر هم أنفسهم. قد يشعرون بالذنب لأنهم أرادوا التدخل لكنهم لم يفعلوا ذلك.

المصدر
https://positivepsychology.com/bullying/