هو مصطلح يطلق  حين يدفع شخص بالاحساس بالذنب نحو شخص اخر بهدف ما او لتغيير سلوك أو اتخاذ لإجراء محدد، نظرًا لأن الشعور بالذنب يمكن أن يكون محفزًا قويًا للسلوك البشري، فيمكن للناس استخدامه كأداة لتغيير طريقة تفكير الآخرين وشعورهم وتصرفهم.

في بعض الأحيان قد ينطوي ذلك على الاعتماد على شيء يشعر الشخص بالذنب تجاهه بالفعل، في حالات أخرى، قد يتسبب الناس في الشعور بالذنب أو المسؤولية غير المبررة للتلاعب بعواطف وسلوكيات الشخص الآخر.

فإذا كان شخص ما قد جعلك تشعر بالسوء حيال شيء قمت به (أو لم تفعله) ثم استخدم تلك المشاعر السيئة لحثك على القيام بشيء من أجله ، فعندئذ تكون لديك خبرة في رحلات الذنب.

يمكن أن تكون رحلات الشعور بالذنب مقصودة، ولكنها قد تكون أيضًا غير مقصودة، هناك احتمالية أن يكون لديك أشخاص قد تسببوا في الشعور بالذنب للقيام بأشياء من قبل.

قد يكون من السهل أحيانًا اكتشاف هذا السلوك، ولكن قد يكون أيضًا أكثر دقة ويصعب اكتشافه. تتضمن بعض العلامات الرئيسية للانطلاق بالذنب ما يلي:

- الإدلاء بتعليقات تشير إلى أنك لم تقم بالكثير من العمل 

- تذكيرك بالأخطاء التي ارتكبتها في الماضي

- تذكيرك بالخدمات التي قدموها لك في الماضي

- التصرف كأنهم غاضبون ثم ينكرون وجود مشكلة

- رفض التحدث إليك أو منحك العلاج الصامت

- توضيح من خلال لغة جسدهم ونبرة صوتهم وتعبيرات وجههم أنهم لا يوافقون على ما كنت تفعله

- الانخراط في السلوك العدواني السلبي

- إبداء تعليقات ساخرة حول جهودك أو تقدمك

وتعد رحلات الذنب أحد علامات العلاقات السامة، فالاشخاص بها يقوموا بالسيطرة على سلوك الاخر من خلال الاحساس بالذنب ولا يتركوا لها مساحة القرار والاختيار بشكل حر وواعي.