يكمن التركيز على الصحة النفسية في مجموعة كبيرة من الأبحاث والنظرية التي تشكل علم النفس الإيجابي. في حياتك الخاصة، بينما تتأمل في الطريقة التي تشعر بها حيال نفسك وحياتك، فمن المرجح أن تسعى لتحقيق الصحة النفسية. ومع ذلك، هناك جانب "مظلم" أو جانب آخر للصحة النفسية يُعرف باسم "سوء الحالة". بدلاً من أن تجعلك أكثر سعادة أو إشباعًا، فإن الصفات التي تساهم في سوء الحالة تحبطك وتزعجك باستمرار، بقدر ما ترغب في التخلص من هذه الحالة غير السارة، فمن الصعب عليك ترك مصادر البؤس هذه وراءك.

ربما يكون من المدهش أن تكون تلك الصفات التي تعتقد أنها يجب أن تجعلك سعيدًا هي التي أصبحت المصادر الأساسية للتعب، كما لاحظت إيما برادشو وزملاؤها من الجامعة الأسترالية الكاثوليكية (2022)، نقلاً عن ورقة سابقة (كاسر وريان، 1996)، هناك "جانب مظلم" لما يسمى "الحلم الأمريكي"، والذي ينظر إلى الثروة والأشياء المادية على أنها مفتاح السعادة، وكلما حاول عدد أكبر من الناس تحقيق هذا "الحلم"، أصبح من الصعب تحقيقه.

يرضي الجوهرية والإحباطات الخارجية
مشكلة الاعتقاد بأن ما يسمى باحتياجات "خارجية" للثروة والأشياء (جنبًا إلى جنب مع الشهرة والجمال) هي أن برادشو وآخرون. ملاحظة، لا يمكنك الحصول على ما يكفي منهم، كلما مررت بالمقاييس على كل من هذه الصفات، كلما بدأت في إجراء مقارنات غير مواتية بينك وبين أولئك الذين يمتلكون كميات أكبر من كل منها، على حد تعبير أحد منشئي علم النفس الإيجابي، هذه هي ظاهرة "تصعيد التوقعات".
طريقة أخرى لوضع هذا، برادشو وآخرون. نقترح ، أنه "حتى عند تحقيقها ، تظل التطلعات الخارجية بعيدة المنال على الدوام لأن الناس يحتاجون إلى جرعة متزايدة من" العلاج "للاستمرار في تلقي فوائده الظاهرية"، ينشأ جزء الإحباط من العملية التي تشارك فيها عندما تحاول كسب المزيد من الثروة والشهرة وما إلى ذلك. بدلاً من التركيز على ما يمنحك مشاعر داخلية للمتعة بناءً على التعبير عن قدراتك واهتماماتك، أو ما يسمى بالدافع "الجوهري"، فإن البحث اللامتناهي عن الإنجاز الخارجي يضعك على مسار تترك فيه تلك الاحتياجات الداخلية خلفك تمامًا.
فكر في الموقف من منظور مختلف قليلاً. ربما قررت الشروع في هواية جديدة رأيتها موضحة في مقطع فيديو عبر الإنترنت. بدا الأمر ممتعًا وبدا أنه ضمن نطاق قدراتك. بعد بضع ليالٍ من محاولة إتقان المهارات اللازمة للنجاح في تلك الهواية ، ستشعر بسعادة كبيرة مع نفسك. لم يكن تحفة فنية ، ولم يكن حتى مثاليًا ، لكنه سمح لك بتطوير جانب جديد من نفسك.

تخيل الآن أنك قررت تجربة هذه الهواية الجديدة لأنك اعتقدت أنه يمكنك صنع بعض المنتجات لبيعها في معرض حرفية محلي أو حتى متجر عبر الإنترنت. كل واحد يمكن أن يجني لك مبلغًا جيدًا. ضع نفسك على جدول الإنتاج، فأنت الآن تجلس إلى "العمل" كل مساء في حالة من الجنون إلى حد ما. كلما أكملت أكثر، زادت ربحك، لذا ستحتاج إلى المضي قدمًا بسرعة. في الواقع، سيكون المال رائعًا، كما تعتقد، ولكن الإعجاب الذي تتلقاه من المشترين المحتملين سيكون كذلك. لم تعد تفكر في مقدار المتعة التي كنت تحظى بها ، ولكن بدلاً من ذلك، في دورة الإنتاج التي لا تنتهي والتي تحتاج إلى تحقيقها.

النظر إلى الصورة الكبيرة للمرض
إن مفارقة سوء الوجود، أو فكرة أن صنع المزيد يمكن أن ينتقص من سعادتك، دفعت لعدة عقود من البحث في إطار نظرية تقرير المصير (SDT). الحالة المثالية للتحفيز، في المعاملة الخاصة والتفضيلية، هي الحالة التي يتم فيها تلبية احتياجاتك من الكفاءة والاستقلالية (القدرة على التحكم في مصيرك) والارتباط في نفس الوقت. يلعب التمييز الجوهري - الخارجي دور في كل من الكفاءة والاستقلالية. عندما تحاول إرضاء رغباتك للتعبير عن نفسك، فإنك تفي بحاجتك إلى الكفاءة، وعندما تشعر أنك تتحكم في هذه الرغبات (أي ليست خارجية)، فسوف تفي بحاجتك إلى الاستقلالية.
بدءًا من مجموعة من 4937 دراسة محتملة أجريت في إطار المعاملة الخاصة والتفضيلية، شرعت برادشو ومعاونوها في التحليل التلوي، أو فحص التأثيرات من عدد كبير من الدراسات، على عينة نهائية من 105 دراسة فردية بناءً على أكثر من 70.000 المشاركين. سمح إطار التحليل التلوي للمؤلفين الأستراليين باختبار الروابط بين كل من التطلعات الجوهرية والخارجية إلى الرفاهية، والتطلعات الجوهرية والخارجية إلى سوء الأحوال. إذا كان صحيحًا أن الإرضاء الجوهري والإحباطات الخارجية، فإن هذا "الجانب المظلم" للحلم الأمريكي سيظهر عبر النمط الواسع لجميع الدراسات.

دعمت النتائج هذا التنبؤ بالجانب المظلم. على حد تعبير المؤلفين، "بغض النظر عن هوية الشخص أو مكانه ، فإن التركيز على أهداف الحياة الخارجية مرتبط بانخفاض الازدهار وزيادة التخبط"
قد تتساءل عما إذا كان من المهم أن تحقق بالفعل أيًا من فئتي الأهداف من حيث الثمن النهائي الذي قد تدفعه في حالة سوء الأحوال. بتتبع المسارات الإحصائية من خلال الأهمية مقابل التحصيل، تمكنت برادشو وزملاؤها من إثبات أنه، حتى عند تحقيقها، فإن الأهداف الخارجية تتطلب تكلفة من حيث زيادة سوء الحالة. سواء حقق الأشخاص أهدافهم الخارجية أم لا، إذا كانت هذه تفوق الدوافع الجوهرية لسلوكهم ، فإن "التأثير ضار".
بالعودة إلى مثال هوايتك الجديدة، فإن النتائج لا تعني أنه لا يجب عليك محاولة بيع سلعك، خاصة إذا كنت قد أنتجت ما يكفي لجعل هذا الأمر يستحق العناء. يشير التحليل التلوي إلى أنك إذا دخلت في الترتيب بنية جني الأموال، بغض النظر عما إذا كنت تستمتع بالنشاط أم لا، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأن شيئًا ما مفقود من القضية برمتها.

كيف تترك سوء ظنك
الآن ، قد تكون لديك بالفعل فكرة جيدة عن كيفية تجنب تلك الحلقة الخبيثة من التوقعات المتزايدة باستمرار والتي لا يمكن تحقيقها. إن التركيز على ما تستمتع به، وليس ما سيجلب لك مكافآت خارجية، سيؤدي إلى تحويل المرض إلى رفاهية، وفقًا لـ Bradshaw et al. الموجودات.

في الوقت نفسه، يحتاج الجميع إلى مستوى معين من تحقيق الهدف المادي، إذا لم يكن هناك أي شيء آخر غير إطعامك وإيوائك أنت ومن تهتم لأمرهم. وهنا يأتي دور مسألة التركيز. إن التركيز على المكافآت الخارجية للمال والشهرة والجمال على حساب تلك الاحتياجات إلى الاستقلالية والكفاءة والترابط هو ما سيؤهلك لحياة من الفزع وخيبة الأمل. كما استنتج المؤلفون، "يبدو أن السعادة من أوتار القلب، وليس من أوتار المال" (ص 21).

باختصار، لا تحتاج إلى قضاء كل وقتك وطاقتك العاطفية في تحليل كل قرار تتخذه بشأن محاولة تحقيق هدف معين. إذا كنت ترغب في الانخراط في هواية من أجل المال بدلاً من المتعة، فقد يكون ذلك جيدًا على المدى القصير ولكن ليس كاستراتيجية للحياة. على المدى الطويل ، فإن الخوض في إحساسك الحقيقي بالذات والتجارب التي تجعلك "أنت" هو الذي سيضعك في النهاية على الطريق نحو تحقيق الذات.

المصدر
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/202208/is-your-drive-succeed-getting-in-the-way-your-success