الإدمان في تعريفه، هو سلوك خارجي يجعل الفرد يشعر بلذه ما، ويتم تكرار هذا السلوك بشكل قهري، مما يتسبب في الخسائر، وتنخفض قدرة الفرد علي الاستمتاع بشكل ملحوظ، الا بهذا السلوك، فيزيد معدل تكرار السلوك رغبة في زيادة اللذة، ويشعر الفرد بالألام اذا توقف عن هذا السلوك.

هكذا يعرف الإدمان، ويختلف هذا السلوك، فهناك العديد من انواع الادمانات، مثل ادمان تعاطي المخدرات، ادمان الاباحية، ادمان القمار، ادمان العلاقات، وغيرهم من الإدمانات.

ويعد العمل من السلوكيات التي قد تدخل في حيز الإدمان، فقد ينخرط شخص ما في العمل، فيشعر بلذه التقدير والانجاز مما يجعله راغب في الاستمارار في العمل طوال الوقت ،  يشعر بالذنب اذا حصل علي اجازة، وتتدهور حياته الاجتماعية والنفسيه بشكل ملحوظ.

ولكن الحقيقة ان إدمان العمل قد  يكن مقبول اجتماعيا، لدرجة انكار الفرد لوجود مشكله بشكل اكبر من العادي، فقد تجد تبريره مثل انا اعمل من اجل مستقبلي ومستقبل ابنائي، انا لا اقوم بعمل حرام.. وغيرها
التوازن هي احد اهم السمات التي تساعد الفرد على الشعور بالرضا، التوازن بين مجالات الحياة المختلفة العمل، الاسرة، الاصدقاء، العبادات، الانشطة وغيرها.

فلا تبالغ في زيادة اوقات عملك بل اعط عملك الجهد الاكبر، وحين ينتهي وقت العمل، مارس باقي مجالات حياتك بحضور حقيقي وفعال