الحزن هي مشاعر إنسانية يشعر بها كل الناس في أوقات معينة خلال حياتهم. الشعور بالحزن هو رد فعل طبيعي للمواقف التي تسبب اضطرابًا أو ألمًا عاطفيًا، هناك درجات متفاوتة من الحزن، ولكن مثل المشاعر الأخرى ، فإن الحزن مؤقت ويتلاشى مع مرور الوقت، وهكذا يختلف الحزن عن الأكتئاب.

أما الاكتئاب فهو مرض عقلي طويل الأمد،  يتسبب في خلل وظيفي للفرد في المجالات الاجتماعية والمهنية وغيرها من مجالات الأداء المهمة، إذا تُركت أعراض الاكتئاب دون علاج ، فقد تستمر لفترة طويلة.

عندما تكون حزينًا ، قد تشعر في بعض الأحيان بأنك عاجز، ولكن يجب أيضًا أن تمر بلحظات تكون فيها قادرًا على الضحك أو الراحة، أما الاكتئاب فيختلف عن الحزن، فتؤثر المشاعر التي تشعر بها على جميع جوانب حياتك. قد يكون من الصعب أو حتى المستحيل أن تجد المتعة في أي شيء ، بما في ذلك الأنشطة والأشخاص الذين اعتدت الاستمتاع بهم، الاكتئاب مرض عقلي وليس مشاعر، ويحتاج الى علاج متخصص.

قد تشمل أعراض الأكتئاب:
- مشاعر حزن مستمرة
- التهيج وسهولة الاستثارة
- إعياء معظم الوقت
- اضطراب في أنماط النوم أو الأكل
- صعوبة التركيز
- فقدان الاهتمام والحماس للأشياء التي كانت توفر المتعة
- الشعور بالذنب العميق غير المبرر
- الأعراض الجسدية ، مثل الصداع أو آلام الجسم التي ليس لها سبب محدد
- مشاعر انعدام القيمة
- أفكار مستمرة عن الموت
- أفكار أو أفعال انتحارية

قد تشعر ببعض هذه الأعراض إذا كنت حزينًا ، لكن لا ينبغي أن تستمر أكثر من أسبوعين، الأفكار الانتحارية هي علامة على الاكتئاب وليس الحزن.

متى يجب أن نطلب المساعدة؟
قم بمراجعة متخصص إذا شعرت بالحزن لمدة تزيد عن أسبوعين، واتصل بخدمات الطوارئ لتلقي مساعدة طبية فورية إذا كانت لديك أفكار انتحارية.

لاحظ ما إذا كانت مشاعرك تتعارض مع قدرتك على العمل أو المشاركة في الحياة أو الاستمتاع. يمكن أن يكون التحدث إلى متخصص ، مثل المعالج أو أحد رجال الدين أو أي شخص موثوق به ، خطوة أولى قوية نحو التعافي.

المصدر:
https://www.healthline.com/health/depression/depression-vs-sadness#symptoms