مقياس القلق العام (GAD-7)
7 أسئلة
أداة فحص سريعة ومعتمدة لتقييم مستويات القلق والتوتر وتحديد مدى حاجتك للدعم النفسي.
مقياس الاكتئاب (PHQ-9)
9 أسئلة
تقييم علمي دقيق لشدة أعراض الاكتئاب والحالة المزاجية العامة وفق المعايير العالمية.
مقياس روزنبرج لتقدير الذات
10 أسئلة
أداة عالمية رائدة لقياس القيمة الذاتية ومدى ثقة الفرد في قدراته واحترامه لذاته.
اخر المقالات
مقالات تعزز وعيك النفسي
المجتمع
2386

الاحتراق الوظيفي في المدن المتسارعة: كيف تحمي شغفك من الإنطاف؟
هل تشعر بالإجهاد المستمر وفقدان الشغف تجاه عملك؟ تعرف على علامات الاحتراق الوظيفي، وكيف توازن بين طموحك المهني وسلامك النفسي في ظل إيقاع الحياة السريع في الرياض.
اقرأ المزيد
المجتمع
2278

فن الحضور: كيف تتغلب على القلق الاجتماعي في تجمعات الرياض الكبرى؟
هل تشعر بالارتباك أو الرغبة في الانسحاب أثناء المناسبات الاجتماعية؟ اكتشف دليلك العملي لتجاوز القلق الاجتماعي واستعادة ثقتك بنفسك وسط صخب الفعاليات والاجتماعات في الرياض.
اقرأ المزيد
الصحة النفسية
2220

وحش القلق الصامت: متى يكون التوتر طبيعياً ومتى يحتاج لاستشارة مختص؟
القلق ليس مجرد شعور عابر، بل قد يصبح عائقاً يستهلك طاقتك اليومية. اكتشف الفرق بين القلق المحفز والاضطراب المرضي، وتعرف على سبل العلاج والتمكين النفسي في مركز هدوء.
اقرأ المزيد
شركاؤنا
نحظى بثقة شركاؤنا






































