مقالات

قد يكون تعلم أن تكون على ما يرام مع كل جزء في نفسك أمرًا صعبًا، ولكن مع بعض الممارسة ، يمكنك تعلم فن قبول الذات، بينما توجد دائمًا طرق لتحسين أنفسنا وتحسينها، في النهاية، نحن ما نح...

فقط لأن لديك فكرة لا يعني أنها صحيحة.يمكن أن تثير مشاكل العلاقات الكثير من المشاعر مثل الغضب والخوف والحزن والاشمئزاز، يعلمنا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن العديد من المشاعر ناتج...

تخيل أن تكون أسير فكرة مخيفة ؟ هذا ما يعنيه الوسواس القهري! ويعتبر من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً وتأثيراً على حياة الشخص، يزداد ويتفاقم مع مرور الوقت ورغم كون المريض يعلم بتف...

تندرج نوبات الهلع من ضمن مجموعة اضطرابات القلق وتسمى بنوبات الذعر، أو نوبات الفزع، أو نوبات الهلع.قد تكون نوبات الهلع مرتبطة بمشكلات نفسية أخرى، ويعاني فيها الفرد من مشاعر الذعر ال...

هو شعور بالقلق الشديد من الإصابة بمرض خطير مثل الأمراض السرطانية وغيرها، وهذا القلق يدفع الشخص أن يبحث عن تشخيص واضح لحالته لذلك نجده يبحث لدى الأطباء عن تفسير للأعراض التي يشعر به...

كيف تتخلى عن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها لإيجاد السلام الداخلي.ما الذي تقضي معظم وقتك في القلق أو التركيز عليه؟ أظن أنك تقلق بشأن المستقبل وعدم اليقين الذي تجلبه الحياة - الأ...

تخبرنا المساحة الشخصية عن هويتنا ومن أين أتينا ومن نحب.تخيل أنك وشخص غريب جالسين على الأريكة، ما مدى قربك من الجلوس لهم؟ اتضح أن الإجابة قد تقول شيئًا عن شخصيتك.في دراسة شملت أكثر...

كيف تجد التوازن في مجالات العمل والأسرة.تشرح دراسة حديثة نُشرت في Current Psychology كيف يمكن أن تؤدي مشاركة الخبرات حول العمل إلى تحقيق التوازن للأزواج ذوي الدخل المزدوج وتشكيل ال...

الإنجاز بدون تواضع نتيجة جوفاء.في مجتمعنا شديد المنافسة، أصبح الإنجاز على رأس أولوياتنا. لقد أصبحنا مهووسين بالنجاح الشخصي وغالبًا ما لن نتوقف عند أي شيء لتحقيقه، حتى لو كان ذلك يع...

القوالب النمطية تدمر قدرتنا على التعرف على المشاكل. لدى معظم الناس صورة لما يبدو عليه الاكتئاب، لكن هذه الصورة قد لا تتطابق مع الواقع. إذا كنت تعتقد أن الأشخاص المكتئبين يبدون حزين...