مقالات

تشير الأبحاث إلى أن أخطاء التفكير تحدث كطريقة للتعامل مع أحداث الحياة المعاكسة، وكلما طال أمد هذه الأحداث وزاد شدتها، زاد احتمال حدوث واحد أو أكثر من أخطاء التفكير.تشير إحدى النظري...

هل تشعر غالبًا بالتوتر بسبب كثرة العمل أو الكثير من المسؤوليات؟ مع مرور الوقت، هل تشعر أن لديك مهام أكثر مما لديك من الوقت للقيام بها؟إدارة الوقت هي تنظيم مهامك واستخدام وقتك بشكل...

يؤدي السعي إلى الكمال إلى انخفاض الأداء الوظيفي، والاكتئاب، وهو السبب وراء العديد من الأمراض كالقلق والوسواس القهري، وكذلك الكثير من أمراض العضوية كامراض القلب والجهاز الهضمي ناهيك...

الخرائط الذهنية هي طريقة مرئية لتمثيل أفكارك أو التقاط أفكارك. يمكنك استخدام الخرائط الذهنية طوال مسيرتك الجامعية والعملية.تستخدم الخرائط الذهنية الكلمات والصور لإنشاء ارتباطات قوي...

إن تحقيق الذات هو أحد أهم الأهداف في حياة كل منا، إذا كنت تعيش حياتك بهدف وأصالة وتهتم بالآخرين، فأنت تسير على الطريق الصحيح.يمكن أن يعني تحقيق الذات التحول إلى "كل شيء تستطيع أن ت...

يأتي الشعور بعدم الاستحقاق من مكان لا نشعر فيه بأننا جيدون بما فيه الكفاية. الخطوة الأولى هي أن ندرك أولاً أن هذا هو أحد معتقداتنا الخاطئة عن أنفسنا ثم نعترف بها. فقط في إدراك...

في اليوم العالمي لمكافحة العنف ضد المرأة ننشر دراسة نشرت في مجلة psychology today عام 2016، تشير الإحصائيات إلى أن النساء يحاولن الانتحار ما بين خمس إلى مائة مرة أكثر من الرجال، لك...

مصطلح "الإحتراق النفسي" مصطلح جديد نسبيًا ، صاغه هربرت فرودنبرجر لأول مرة في عام 1974 في كتابه "الإحتراق النفسي": التكلفة العالية للإنجاز العالي، لقد عرّف الإحتراق النفسي في الأصل...

الوعي الذاتي هو أحد تلك المصطلحات التي يتم طرحها قليلاً في عالم علم النفس، فما هو بالضبط؟الوعي الذاتي هو شكل من أشكال مراجعة وملاحظة أفكارك ومشاعرك عند ظهورها، يمكن أن يكون الأمر ب...

(الأمر لا يتعلق بقوة الإرادة، تحدث العادات الجيدة عندما نهيئ أنفسنا للنجاح سيوضح لك التحدي الجديد كيف)لكل منا عشرات العادات اليومية، قد نميل إلى الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتنظ...