مقالات

عندما يصبح الضغط شديد وغير قابل للإدارة، جرب هذه الأدوات .التجارب المجهدة هي جزء طبيعي من الحياة ، والاستجابة للضغط هي آلية البقاء التي تهيئنا للاستجابة للتهديدات، بعض التوتر إيجاب...

يمكن أن يعني التعايش مع الاكتئاب مزيجًا من الأيام الجيدة والسيئة.في الأيام الجيدة، قد يتحسن مزاجك حتى تشعر بأنك أخف وزنا وأكثر وضوحًا وتشبهك أكثر. في الأيام السيئة، قد يعود الضباب...

نعلم جميعًا هذا الشخص - الشخص الذي يتركك تشعر بأنك أسوأ بعد التفاعل معه، ربما يكون أحد أفراد الأسرة متلاعبًا أو زميلًا في العمل لا يمكنه التوقف عن الشكوى من كل شيء صغير، من الشائع...

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتميز بتغيرات شديدة في المزاج.تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:نوبات من الهوس، أو مزاج مرتفع للغاية، ونوبات من الاكتئابتشمل المصطلحات القديمة لل...

بحلول سن 16، أبلغ أكثر من ثلثي الأطفال عن تعرضهم لحدث مؤلم واحد على الأقل، وفقًا لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA).لحسن الحظ، يمكن أن يساعد العلاج المناسب...

غالبًا ما يكون قول صنع السلام والمضي قدمًا أسهل من فعله. أن تكون قادرًا على مسامحة نفسك يتطلب التعاطف والرحمة واللطف والتفهم. يتطلب منك أيضًا قبول أن المسامحة اختيار، سواء كنت...

خلال جائحة COVID-19 وما يرتبط به من عمليات الإغلاق والقيود، كان أحد الأشياء التي غاب عنها الكثير من الناس هو احتضان أحبائهم، أدى ذلك إلى زيادة الاهتمام بالآثار الإيجابية للعناق في...

مشاكل التواصل هي السبب الأول لانهيار العلاقات، حيث أشار 65٪ من الأزواج إلى هذه المشكلة باعتبارها السبب الرئيسي للطلاق، وفقًا لمسح عام 2013، ولكن ليست العلاقات الرومانسية وحدها هي ا...

الغضب مشاعر طبيعية وصحية، ليست جيدة ولا سيئة. مثل أي مشاعر، فإنه ينقل رسالة تخبرك أن الموقف مزعج أو غير عادل أو مُهدد،  في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالغضب عندما تتعرض...

الصداقة لها دور عظيم في حياتنا، اليك بعض الخصائص التي تجعل الصداقة صحية.1. الصداقات الصحية يدعمون بعضهم البعض:من الشعور غير المعلن بأن أصدقائك "يساندونك" إلى الطرق الأكثر نشاطًا ال...